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Hacken Sie Ihr biologisches Alter: NAD + Supplements, Mealtiming & More

Altern ist eine universelle Erkrankung, die jeden betrifft. Wenn wir älter werden, faltet sich unsere Haut und unser Haar wird grau, aber es treten verschiedene andere chemische und physiologische Reaktionen auf. Diese Reaktionen können zu Erkrankungen wie geistiger und körperlicher Müdigkeit führen. Dinge wie NAD + Nahrungsergänzungsmittel und Methoden zum Timing von Mahlzeiten können uns jedoch dabei helfen, unser biologisches Alter zu „hacken“!

Was passiert, wenn wir älter werden?

Sowohl unser Körper als auch unser Geist durchlaufen im Laufe unseres Lebens verschiedene Stadien des Alterns. Zellen sind größtenteils der Hauptverursacher des Alterns. Sie werden umfangreicher und können sich weniger teilen und vermehren, und viele Zellen verlieren ihre Funktionsfähigkeit oder beginnen abnormal zu funktionieren.

Körper

Aussehenstechnisch, unsere Haut wird viel blasser und faltiger. Das Haar wächst langsamer und trägt weniger Pigmente, während es auf der Kopfhaut weniger häufig vorkommt.

Physisch, unser Herz-Kreislauf-System wird viel schwächer als in unseren 20ern und 30ern, was es schwieriger macht, dass Blut durch die Venen und Arterien fließt. Diese Effekte können es zunehmend schwieriger machen, aktiv und in Form zu bleiben.

Verstand

Mit zunehmendem Alter durchläuft unser Gehirn Veränderungen, die unser Denken verlangsamen können: Es verliert an Volumen, der Kortex wird dünner und unsere Gehirnrezeptoren feuern nicht so schnell. Dies kann Vergesslichkeit viel offensichtlicher und häufiger machen. Ein kognitiver Rückgang kann nach dem mittleren Alter auftreten, tritt jedoch normalerweise erst Mitte der 60er und Anfang der 70er Jahre auf.

Diese Veränderungen beeinflussen verschiedene Körperfunktionen, sind jedoch sehr allmählich und es dauert Jahrzehnte, bis sie sichtbar werden. Dinge wie Schlafentzug, viel Stressund mangelnde Bewegung beschleunigen leider den Alterungsprozess. Aber es gibt Methoden, die wir anwenden können helfen, Alterungssymptome zu verlangsamen oder sogar umzukehren!

Was meinen wir mit "Hacken" unseres Alters?

Wenn wir sagen, dass wir Ihnen helfen werden, Ihr Alter zu „hacken“, meinen wir einfach, dass wir kleine Änderungen präsentieren, die Sie in Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung vornehmen können, um die Symptome und Anzeichen des Alterns zu vermitteln. Dies wird als "Biohacking" bezeichnet.

Biohacking wird hauptsächlich mit einem Begriff in Verbindung gebracht: „Nutrigenetik. ” Dies bezieht sich auf die Idee, dass die gesamte genetische Expression Ihres Körpers ermittelt und optimiert werden kann, indem getestet wird, wie sich verschiedene Nährstoffe auf Ihre auswirken der Knochen und des Bewegungsapparates im Laufe der Zeit.

Eine Änderung Ihrer Ernährung mit Nährstoffen wie NAD + -Zusätzen und die Anpassung Ihres Aktivitätsniveaus können tatsächlich dazu beitragen, Alterungserscheinungen zu verlangsamen oder sogar umzukehren. Werfen wir einen Blick darauf, was wir tun können, um diesen Traum Wirklichkeit werden zu lassen.

  1. Probieren Sie NAD + Supplements aus

NAD+ ist eine chemische Verbindung, die dazu beiträgt, eine gesunde Gehirnfunktion zu fördern, den Stoffwechsel zu regulieren, beschädigte DNA zu reparieren und unsere Zellabwehr zu stärken.

Diese Chemikalie ist in unserem Körper während unserer Teenager- und frühen Erwachsenenzeit reichlich vorhanden, aber die Werte nehmen mit zunehmendem Alter stark ab. Forscher testen die Auswirkungen von NAD + auf Tiere haben herausgefunden, dass eine Erhöhung des NAD + -Spiegels dazu beitragen kann, Zeichen des Alterns umzukehren und das Risiko vieler chronischer Krankheiten zu senken. Orale NAD + Ergänzungen sind eine gute Option, aber NAD + Infusionen höher fördern BioverfügbarkeitDies bedeutet, dass eine vollere Dosierung in den Körper gelangt als orale Nahrungsergänzungsmittel.

  1. Passen Sie Ihre Ernährung an, um sich selbst diesen Glanz zu verleihen

Es hilft, unseren Körper mit Antioxidantien, gesunden Fetten, Wasser und essentiellen Nährstoffen zu versorgen verhindern Falten, stumpfe Haut und feine Linien. Lotionen, Gesichtsmasken und andere topische Cremes können helfen, bewirken aber selten dauerhafte Wirkungen. Probieren Sie einige dieser erstaunlichen Anti-Aging-Lebensmittel!

  1. Halten Sie Ihre Aktivität aufrecht

Laut Forschern einer der besten Wege Wir können das mentale Altern bekämpfen, indem wir aktiv bleiben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie drei Marathons pro Jahr trainieren müssen. Einfache Übungen wie Gehen, Schwimmen und sogar Tanzen für eine Stunde am Tag können dauern 10 Jahre aus dem Alter deines Gehirns.

  1. Ein aktives Gehirn ist ein gesundes Gehirn

Ähnlich wie wir unseren Körper trainieren, um ihn in Form zu halten, können wir es auch Trainieren Sie unser Gehirn um neue Verbindungen zwischen Nervenzellen herzustellen und dem Gehirn zu helfen, neue Zellen zu erzeugen. Harvard Medical School erklärt, dass „geistig stimulierende Aktivitäten helfen sollten, Ihr Gehirn aufzubauen. Lesen Sie, nehmen Sie an Kursen teil, probieren Sie „mentale Gymnastik“ aus, wie z. B. Worträtsel oder mathematische Probleme. Experimentieren Sie mit Dingen, die manuelle Fähigkeiten sowie mentale Anstrengungen erfordern, wie Zeichnen, Malen und anderes Handwerk. “

  1. Sorgen Sie für Ihren Körper und Geist

Es versteht sich von selbst, dass Geist und Körper so eng miteinander verbunden sind. Das Vermeiden von Schlafentzug und Situationen, die zu unnötigem Stress und Angstzuständen neigen, kann die Funktionsweise Ihres Gehirns und Körpers erheblich beeinflussen. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen, und denken Sie daran, dass das Leben nicht so ernst ist und es sich nicht lohnt, über das Unnötige nachzudenken.

"Wann soll ich anfangen?"

Das liegt ganz bei Ihnen. Ehrlich gesagt, je früher Sie die oben genannten Dinge tun, desto größer ist Ihre Chance, Ihre Jugend zu bewahren. Aber denken Sie nicht, dass Sie sich auf einen der oben genannten Vorschläge stürzen müssen: Nehmen Sie sich Zeit. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern oder Nahrungsergänzungsmittel in Anspruch nehmen, da jeder Körper anders ist und unterschiedlich auf individuelle Routinen reagiert.

Das Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht bei iveeapp.com.


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